ਰੀ ਡ੍ਰਮੌਂਡ ਦਾ 38 ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਬਦਲਾਵਾਂ ਵੱਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ

ਰੀ ਡ੍ਰਮੰਡ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਏ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਬਾਰੇ ਦੱਸਿਆ ਵਾਇਰਲ ਟਿਕਟੋਕ ਵੀਡੀਓ , ਜਿੱਥੇ ਉਸਨੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਿਆਉਣ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਫੋਕਸ ਬਾਰੇ ਵੇਰਵੇ ਸਾਂਝੇ ਕੀਤੇ. ਪਾਇਨੀਅਰ omanਰਤ ਨੇ ਖੁਲਾਸਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਉਹ ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਟਰੈਕ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਗਈ (38) ਅਸੀਂ 38 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਦਿੱਤੇ (ਕੀ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਨਹੀਂ?!).

ਇਸ ਲਈ, ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਨੌਟੰਕੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਅਪਣਾਈ ਜਿਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਉਹ ਲੱਭ ਰਹੀ ਸੀ. ਡਰਮੰਡ ਨੇ ਸਮਝਾਇਆ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣਾ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਭਰਨ ਤੇ ਲੋਡ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ , ਉਸਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ ਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਉਸਦੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਫਰਕ ਪਿਆ.



ਮੈਂ ਬਿਹਤਰ ਦਿਖਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਮਹਿਸੂਸ ਉਸਨੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ - ਅਤੇ ਇਹੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਗਿਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਸਨੇ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ, ਉਸਦੀ ਨਵੀਂ ਰੁਟੀਨ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਉਸੇ ਗੂਫਬਾਲ ਆਤਮਾ ਵਿੱਚ ਛੱਡ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਜੋ ਪ੍ਰਸ਼ੰਸਕਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਦੇ ਨਾਲ.



ਗ੍ਰੀਨ ਐਵੇਨਟੁਰਾਈਨ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਪਾਇਨੀਅਰ ਮਹਿਲਾ

ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਵਧਣਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ. #ਫਾਈਪ

It ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਲਓ - ਇਕਸਨ

ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਦੋਂ ਡਰੰਮੌਂਡ ਨੇ ਕੁਝ ਬਦਲਾਅ ਕਰਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਫੈਸਲੇ ਬਾਰੇ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਗੱਲ ਕੀਤੀ ਹੈ. 2019 ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਸਮਾਨ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਸਨੂੰ ਪੂਰੇ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਲੈ ਗਿਆ. ਫੂਡ ਨੈਟਵਰਕ ਸਟਾਰ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਬਾਰੇ ਅਸੀਂ ਉਹ ਸਭ ਕੁਝ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ.



ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਤਾਕਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ.

ਡਰੰਮੰਡ ਨੇ ਉਸਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਰੋਇੰਗ ਮਸ਼ੀਨ ਇੱਕ ਰੌਲਾ 2019 ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ , ਪਰ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਆਪਣੇ ਖੇਤ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੈਰ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਕਰਦੀ ਰਹੀ ਹੈ. ਉਸਦੇ ਕੁੱਤਿਆਂ ਦੀ ਸੰਗਤ ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਪੋਡਕਾਸਟ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਰੂਪ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਟਿਕਟੋਕ ਵੀਡੀਓ ਵਿੱਚ, ਮਸ਼ਹੂਰ ਸ਼ੈੱਫ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਸਨੇ ਭਾਰ ਚੁੱਕਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ, ਬਲਕਿ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਸਰਤ. ਭਾਰ ਚੁੱਕਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ; ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਜਲਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ (ਭਾਵ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ!) ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋ

ਰੀ ਡ੍ਰਮੌਂਡ - ਪਾਇਨੀਅਰ ਮਹਿਲਾ (hethepioneerwoman) ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ



ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਉਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਡ੍ਰਮਮੰਡ ਨੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸ਼ੇਕ ਪੀਣ ਦੀ ਗੱਲ ਸਵੀਕਾਰ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਾਨਸਿਕਤਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਲੋਡ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਉਹ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪੂਰੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਆਓ ਸੱਚੀ ਹੋਈਏ, ਇੱਕ ਪ੍ਰੋ ਰਸੋਈਏ ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾਣਾ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੀ: ਉਸਨੇ ਵਾਇਰਲ ਟਿੱਕਟੋਕ ਵੀਡੀਓ ਦੇ ਸਿਰਲੇਖ ਵਿੱਚ ਲਿਖਿਆ, ਵਧੇਰੇ ਹਿਲਾਉਣਾ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ ਕਰਨਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰਿਹਾ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਅਜੇ ਵੀ ਫਰਾਈਜ਼ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ.

ਡਰੰਮੌਂਡ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਇੱਕ ਘੱਟ ਕਾਰਬ ਖੁਰਾਕ , ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਅੱਗੇ ਵਧਿਆ ਕੇਟੋ ਟ੍ਰੇਨ ਪਲ -ਪਲ. ਡਰੰਮੰਡ ਨੇ ਦੱਸਿਆ, ਪਿਛਲੀ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਘੁੱਗੀ ਕੇਟੋ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਗਈ ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ ਲੋਕ 2019 ਵਿੱਚ. ਇਹ ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਕਸਰਤ ਸੀ.

ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਇਸ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਵੇਖੋ

ਰੀ ਡ੍ਰਮੌਂਡ - ਪਾਇਨੀਅਰ ਮਹਿਲਾ (hethepioneerwoman) ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝੀ ਕੀਤੀ ਇੱਕ ਪੋਸਟ

ਪਰ ਉਹ ਆਖਰਕਾਰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਥਾਈ, ਯਥਾਰਥਵਾਦੀ intoੰਗ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਗਈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਸਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਨੇ ਉਸਦੀ 2019 ਦੀ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ, ਦੇ ਨਵੀਂ ਸਰਹੱਦ , ਜੋ ਕਿ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬ-ਭਾਰੀ ਪਕਵਾਨ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਬੀਬੀ ਕਰੀਮ

ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਸੋਈ ਦੀ ਕਿਤਾਬ ਤੋਂ ਵੱਧ, ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਕੀ ਖਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ. ਕੁਝ ਦਿਨ ਮੈਂ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਂ, 'ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕੀ? ਮੈਂ ਪਾਸਤਾ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸਪੈਗੇਟੀ ਸਕੁਐਸ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ, 'ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਮੈਂ ਖਾਵਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ, ਕ੍ਰੀਮੀਲੇ ਝੀਂਗਾ ਸਕੈਂਪੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਲਾਸਗਨਾ ਰੋਲ.