ਕੀ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਇਹ ਅਤਿਅੰਤ ਰੂਪ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?

ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਕ੍ਰਿਸਟੀਨ ਲੀ/ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਜਨਵਰੀ 2017 ਵਿੱਚ, ਜੈਫਰੀ ਵੂ ਅਤੇ ਮਾਈਕਲ ਬ੍ਰਾਂਡਟ, ਦੇ ਸਹਿ-ਸੰਸਥਾਪਕ ਐਚ.ਵੀ.ਐਮ.ਐਨ , ਇੱਕ ਸਿਲਿਕਨ ਵੈਲੀ ਸਟਾਰਟਅਪ ਜੋ ਪੂਰਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿ ਉਹ ਪੂਰੇ ਹਫ਼ਤੇ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਣਗੇ - ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਦਾ ਸੱਦਾ ਦਿੱਤਾ. ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਪਾਣੀ ਪੀਤਾ ਪਰ ਖਾਣਾ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ. ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਵੀਡੀਓ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ.

ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਉਮਰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵੂ ਵੌਇਸ-ਓਵਰ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰੇਰਿਤ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਲਾਭ ਆਟੋਫੈਗੀ ਹਨ, ਪੁਰਾਣੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਦੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਵੇਂ ਬਣਾਉ, ਅਤੇ ਕੇਟੋਸਿਸ, ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕੀਤੀ ਗਈ forਰਜਾ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਚਰਬੀ ਭੰਡਾਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ.



ਮੈਂ ਅਜੀਬ ਜਿਹਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਵੂ, ਜੋ ਵਰਤ ਖਤਮ ਹੋਣ ਦੇ ਦੋ ਦਿਨ ਬਾਅਦ ਕੈਮਰੇ ਤੇ ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੱਤੀ. ਮੈਂ ਸਵੇਰ ਦੀ ਕਾਲਾਂ ਲਈ ਸਵੇਰੇ 7 ਵਜੇ ਉੱਠਣ ਅਤੇ ਫਿਰ ਰਾਤ ਨੂੰ 10 ਜਾਂ 11 ਵਜੇ ਤਕ ਬਿਜਲੀ ਦੇਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਨ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲਿਆ - ਕੋਈ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ. ਇਹ ਇੱਛਾ ਸ਼ਕਤੀ ਅਤੇ ਅਨੁਸ਼ਾਸਨ ਦੀ ਅਦਭੁਤ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਹੈ.



(ਇਹ ਜਾਣੋ ਕਿ ਲਾਲਸਾ ਚੱਕਰ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਿੱਠੇ, ਨਮਕੀਨ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਰਾਤ ਭਰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ. ਸਾਫ਼ ਖਾਓ, ਭਾਰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਹਰ ਦੰਦੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ .)

ਛੋਟੀ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪੂਰਾ ਹਫ਼ਤਾ ਲੰਘਣਾ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਗਲ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੰਥ ਵਰਗਾ ਵੀ ਜਾਪਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਅਭਿਆਸ, ਜਿਸਨੂੰ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਰਤ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਨੇ ਸਿਲੀਕਾਨ ਵੈਲੀ ਵਿੱਚ ਅਖੌਤੀ ਬਾਇਓਹੈਕਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੀਮਾ ਤੇ ਧੱਕਣ ਅਤੇ ਟ੍ਰੈਕ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ. ਨਤੀਜਾ. (ਵੂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਬਾਂਹ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈਂਸਰ ਵੀ ਲਗਾਇਆ ਹੋਇਆ ਸੀ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਵਰਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਆਪਣੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਲਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕੇ.)



ਅਤਿਅੰਤ ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਖੌਤੀ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪੌਂਡ ਵਹਾਉਣ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਹਨ. ਕੁਝ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ ਛੇਤੀ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਨਾਸ਼ਤਾ ਛੱਡਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਦੋ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਕੁਝ ਖਾਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ... ਪਰ ਉਹ ਦੋ ਤੇਜ਼ ਦਿਨ ਲਗਾਤਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਕੁਝ ਖਾਸ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਅਸਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਇਹਨਾਂ ਅਸਾਧਾਰਣ ਖਾਣ ਪੀਣ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ. (ਇਹ ਗਰਮ ਨਵੀਂ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਹਨ ਜੋ 2018 ਵਿੱਚ ਵੇਖਣਗੀਆਂ.)

ਪਰ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ - lyਿੱਲੇ definedੰਗ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਰਤ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਅਕਸਰ ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਤੱਕ ਭੋਜਨ ਛੱਡਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਵੱਖਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਅਤਿਅੰਤ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੈਕਟੀਸ਼ਨਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ: ਵੂ, ਜਿਸਦਾ ਵਜ਼ਨ 165 ਪੌਂਡ ਹੈ, ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਜੋ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਵੀਫਾਸਟ ਫੇਸਬੁੱਕ ਸਮੂਹ ਅਤੇ ਸਲੈਕ ਚੈਨਲ. ਵੂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਸਹਾਇਤਾ ਅਤੇ ਮਿੱਤਰਤਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਸਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਹੈ ਜਿੰਨੀ ਇੱਕ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਦੇ ਫੈਸਲੇ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ.



ਆਰਡੀਐਨ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਐਬੀ ਲੈਂਗਰ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ 'ਹੈਕ' ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਹ ਲੋਕ ਵੀ ਹਨ ਜੋ ਖਾਣ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਦੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਅਤੇ ਰੁਕਾਵਟ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਹਨ, ਪਰ womenਰਤਾਂ ਵੀ ਸਵਾਰ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਸਿਲਿਕਨ ਵੈਲੀ ਦੀ ਉੱਦਮੀ ਸੁਮਾਇਆ ਕਾਜ਼ੀ ਨੇ 2015 ਵਿੱਚ ਰੁਕ -ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ 8 ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਉਸਨੇ 50 ਪੌਂਡ ਤੋਂ ਵੱਧ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ. ਉਸਨੇ ਇੱਕ ਵੀ ਬਣਾਇਆ ਜੇ ਗਾਈਡ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਜਦੋਂ ਕਿ ਕਾਜ਼ੀ ਨੇ ਕਦੇ ਵੀ ਪੂਰਾ ਹਫਤਾ ਵਰਤ ਨਹੀਂ ਰੱਖਿਆ-ਸਭ ਤੋਂ ਲੰਬਾ ਵਰਤ ਜੋ ਉਸਨੇ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਰੱਖਿਆ ਸੀ-ਉਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਤਿੰਨ ਦਿਨ, ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 36 ਘੰਟੇ ਵਰਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ 4: 3 ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. 36 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਵਰਤ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ IF ਤੋਂ ਅਣਜਾਣ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਲੱਗਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ 36 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ 16 ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੌਂਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਘੱਟ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੁਆਰਾ ਕੁਝ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, 36 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਵਰਤ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਆਮ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਪੂਰੇ ਇਤਿਹਾਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਖੁਰਾਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ:

ਇਹ ਕਿੰਨਾ hardਖਾ ਹੈ?

1111 ਦਾ ਅਰਥ

ਇਸ ਵਰਤ ਤੋਂ ਕੋਈ ਇਨਕਾਰ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਚਾਹੇ ਇਹ ਇੱਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਹੋਵੇ - ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਝ ਦੁਖਦਾਈ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਨਵੇਂ ਆਏ ਲੋਕਾਂ ਲਈ. ਸਪੱਸ਼ਟ (ਭੁੱਖਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ) ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਾ ਵੀ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ. ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਵਕੀਲ ਵੀ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਰਹਿਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਪਹਿਲਾਂ. ਪਰ ਉਹ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦਾ ਹੈ.

72 ਘੰਟਿਆਂ ਦਾ ਵਰਤ ਕਾਜ਼ੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਸੀ ਕਿ ਉਸਨੇ 36 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ, ਜਦੋਂ ਉਸਨੂੰ ਭੁੱਖ ਨਾ ਲੱਗੇ. ਛੇਤੀ ਹੀ, ਖੁਸ਼ੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਆ ਗਈ. ਅਗਲੇ 36 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਜ਼ੈਨ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਮੇਰੀ ਭੁੱਖ ਦੀ ਜ਼ੀਰੋ ਇੱਛਾਵਾਂ/ਲਾਲਸਾਵਾਂ/ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਸਨ. ਇਹ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ. ਮੈਂ ਸਿਰਫ ਇਸ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕੀਤਾ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਅਗਲੇ ਹਫਤੇ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ.

444 ਦੂਤ ਨੰਬਰ ਕੀ ਹੈ

ਨੋਟ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਈਵਰਨੋਟ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਸੀਈਓ ਟੈਕ ਐਗਜ਼ੀਕਿ Philਟਿਵ ਫਿਲ ਲਿਬਿਨ ਨੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ 2-8 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਦੋਂ ਤੋਂ ਉਹ 85 ਪੌਂਡ ਗੁਆ ਚੁੱਕੇ ਹਨ. ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਫਾਇਦੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਸਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਨੀਵੇਂ ਪੱਧਰ ਦੇ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, 'ਉਸਨੇ ਐਮਐਸਐਨਬੀਸੀ ਨੂੰ ਦੱਸਿਆ. 'ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਭੁੱਖ ਦੀ ਕੋਈ ਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.'

ਇਹ ਕਿੰਨਾ ਜੋਖਮ ਭਰਿਆ ਹੈ?

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਭੁਗਤਾਨ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਸ਼ੱਕੀ ਹਨ. ਪਹਿਲਾਂ, ਕਾਰਜਕੁਸ਼ਲਤਾ ਦਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ. ਤਕਨੀਕੀ ਬਾਇਓਹੈਕਿੰਗ ਸਰਕਲਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਵਿਆਹ ਵਰਗੇ ਖਾਸ ਮੌਕੇ ਲਈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਉਹ ਛੁੱਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਜਾਂ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ 'ਡੀਟੌਕਸ' ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਤਸਨੀਮ ਭਾਟੀਆ, ਐਮਡੀ, ਅਟਲਾਂਟਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਭਾਟੀਆ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਵਰਤ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, 'ਭਾਰ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. '

ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਵੀ ਹਨ. ਦੇ ਉਪ -ਸੰਸਥਾਪਕ ਅਤੇ ਸੀਈਓ, ਰੌਬਿਨ ਬਰਜਿਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਲੰਮੀ ਕੈਲੋਰੀ ਪਾਬੰਦੀ ਸਰੀਰ' ਤੇ ਟੈਕਸ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ. ' ਪਾਰਸਲੇ ਹੈਲਥ . 'ਖਾਸ ਤੌਰ' ਤੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਹਾਰਮੋਨਸ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ' (ਇਹਨਾਂ 16 ਸੁਝਾਵਾਂ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰੋ.)

ਬਰਜ਼ੀਨ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੈ ਜੋ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦਾ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਬਸ਼ਰਤੇ ਉਹ ਗਰਭਵਤੀ, ਨਰਸਿੰਗ ਜਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਣ. ਉਹ ਥਾਇਰਾਇਡ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਐਡਰੀਨਲ ਥਕਾਵਟ, ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ-ਨਿਰਭਰ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ. ਭਾਟੀਆ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇੱਕ ਸਖਤ ਲਕੀਰ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ: ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਨੂੰ ਲੰਮੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਰਤ ਐਡਰੀਨਲਸ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਤੇ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.

ਲੈਂਗਰ, ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਚਿੰਤਤ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਉਲਝੇ ਹੋਏ ਖਾਣੇ ਵਰਗਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ. ਮੇਰੀ ਰਾਏ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਫਿਰ ਵੀ, ਵੂ ਵਰਗੇ ਸਮਰਥਕਾਂ ਦੇ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ 3 ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ. 'ਇੱਕ ਖਾਸ ਬਿੰਦੂ ਤੇ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਕਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ,' ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਉਸ ਨੂੰ 7 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਵਰਤ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਪਛਤਾਵਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਉਸਨੇ 2017 ਦੇ ਅਰੰਭ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਸੀ-ਅਤੇ ਉਹ 2018 ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਵਧਿਆ ਹੋਇਆ ਵਰਤ, ਵੂ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖਾਣ -ਪੀਣ ਪ੍ਰਤੀ ਉਸਦਾ ਨਜ਼ਰੀਆ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਸਰੀਰ ਕਿੰਨਾ ਲਚਕੀਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਜੰਕ ਫੂਡ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਕਿੰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਖਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਮੈਂ 7 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਖਾਧਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ endedੰਗ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕੀਤਾ, ਤਾਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਖਰਾਬ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ.