ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਉਹ ਹੈ ...

ਇਨ੍ਹਾਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬ੍ਰਾਂਡਾਂ ਤੋਂ ਸਭ ਤੋਂ ਦਿਲ-ਤੰਦਰੁਸਤ ਫਲੈਵਨੋਲਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਫ੍ਰੈਂਕ_ਬੀਨ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਹੁਣ ਤੱਕ ਤੁਸੀਂ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਦਿਲ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਗੂੜ੍ਹੇ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਫਲੈਵਨੋਲਸ ਨਾਂ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਰੱਖਦੇ ਹਨ. ਫਲੇਵਨੋਲਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਕੁਝ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਸ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲੇਵਨੋਲਸ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ConsumerLab.com ਤੋਂ, ਇੱਕ ਸੁਤੰਤਰ ਕੰਪਨੀ ਜੋ ਗੁਣਵੱਤਾ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਤੱਤਾਂ ਲਈ ਸਿਹਤ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੀ ਹੈ.

'[ਖਪਤ] ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੋ ਸੌ ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੋਕੋ ਫਲੇਵਾਨੋਲਸ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, 'ਟੌਡ ਕੂਪਰਮੈਨ, ਐਮਡੀ, ਕੰਜ਼ਿmerਮਰਲੈਬ ਡਾਟ ਕਾਮ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਬਾਰ ਖਰੀਦਦੇ ਹੋ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਕੁਝ ਹੋਰ ਬਾਰਾਂ ਦੇ ਅੱਧੇ ounceਂਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫਲੇਵਾਨੌਲ ਠੀਕ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋ cesਂਸ ਡਾਰਕ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ.



ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਚਾਕਲੇਟ ਖਾਣ ਦਾ ਇੱਕ ਮਨੋਰੰਜਕ ਬਹਾਨਾ ਹੈ, ਇਸਦਾ ਇਹ ਵੀ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਲੈਵਨੋਲਸ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਾਕਲੇਟ ਤੋਂ ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਚਾਰ ਗੁਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ.



ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਬਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਜ਼ਿmerਮਰਲੈਬ ਦੁਆਰਾ ਟੈਸਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਹਿੰਗਾ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਫਲੈਵਨੋਲਸ ਵਾਲਾ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ. ਇਹ ਬੇਕਰ ਦੀ ਮਿਠਾਈ ਰਹਿਤ, 100% ਕੋਕੋ ਬੇਕਿੰਗ ਚਾਕਲੇਟ (ਚਾਰ ounਂਸ ਲਈ $ 2, walmart.com ), ਜਿਸ ਨੇ ਪ੍ਰਤੀ ਗ੍ਰਾਮ ਲਗਭਗ 15 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਲੇਵਾਨੋਲ ਪੈਕ ਕੀਤੇ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਘੱਟ ਕੋਕੋ-ਹੈਵੀ ਵਿਕਲਪ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਿਪੋਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਘਿਰਾਰਡੇਲੀ 'ਟਵਾਇਲਾਈਟ ਡਿਲਾਇਟ' 72% ਕੋਕੋ (3.5 ounਂਸ ਲਈ 4.55 ਡਾਲਰ, ghirardelli.com ) ਇਕ ਹੋਰ ਫਲੈਵਨੋਲ-ਲੋਡਡ ਬਾਰ ਹੈ.