9 ਘੱਟ-ਸ਼ੂਗਰ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਜਦੋਂ 90 ਡਿਗਰੀ ਬਾਹਰ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਾਣ ਲਈ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ/ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਕੁੱਤੇ ਦੇ ਦਿਨ ਇੱਥੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਓਨੇ ਹੀ ਗਰਮ ਹੋ ਜਿੰਨੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸੌਫਟ-ਸਰਵ ਜਾਂ ਆਈਸ ਪੌਪ ਨਾਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੌਕੇ' ਤੇ ਆ ਜਾਵੇਗਾ-ਪਰ ਦੋਵੇਂ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

(ਰਨ ਜਾਂ ਵੇਟਲਿਫਟਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮ ਹੋ? ਇਸਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਸੈਰ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉ ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਆਪਣੇ ਰਾਹ ਤੇ ਚੱਲੋ ਅਤੇ 5 ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਗੁਆਓ!)



ਅਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੌਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿਲੈਕਸ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਕੂਲਿੰਗ ਗੁਣ ਮਿਲੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤੁਸੀਂ ਖਾਲੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਲੋਡ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗਰਮੀ ਨੂੰ ਹਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. (ਹੋਰ ਵੀ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ 10 ਘੱਟ-ਖੰਡ ਵਾਲੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਅਨਾਜ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ .)



ਅਜਵਾਇਨ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਐਨਟੀਸੀਓ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇਹ ਕਰੰਚੀ ਵੈਜੀ 95% ਪਾਣੀ ਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗੀ ਜਦੋਂ ਮੌਸਮ ਖਰਾਬ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਵੀ ਵਦੀਆ? ਇਹ ਉਸ ਫੁੱਲੀ ਹੋਈ, ਸੌਸੇਜੀ ਭਾਵਨਾ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮ, ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਦਿਨਾਂ ਤੇ ਹਮਲਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸੈਲਰੀ ਪਿਸ਼ਾਬ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਪਾਚਨ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰਜਿਸਟਰਡ ਖੁਰਾਕ ਵਿਗਿਆਨੀ ਮੇਗਨ ਫਲੇਤਰਾ ਦੱਸਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਖੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ . (ਕੱਚੀ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ? ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ 10 ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਹਰੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ ਜੋ ਕਿ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.)

ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ

ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਭੋਜਨ ਬੈਬਾਜ਼/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਈਸ ਕਰੀਮ ਟਰੱਕ ਤੋਂ ਕਿਸੇ ਚੀਜ਼ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਜੰਮੇ ਰਸਬੇਰੀ ਜਾਂ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਮਨਪਸੰਦ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੰਮੇ ਹੋਏ ਉਗ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਤਾਪਮਾਨ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਲਿਆਉਣਗੇ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਠੰਡਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਪਰ ਇੱਕ ਛਿੜਕਣ ਵਾਲੇ ਸਿਖਰਲੇ ਸ਼ੰਕੂ ਦੇ ਉਲਟ, ਉਹ ਖੰਡ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਭਾਰੀ ਪਰੋਸਣ ਖਾਣ ਬਾਰੇ ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇੱਕ ਕੱਪ ਰਸਬੇਰੀ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਖੰਡ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕੱਪ ਬਲੈਕਬੇਰੀ ਵਿੱਚ 7 ​​ਗ੍ਰਾਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. (ਸਾਰੀ 12 ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਇਨ੍ਹਾਂ 12 ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ ਠੰਡਾ ਰਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੋਰ ਵੀ ਜੰਮਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.)



ਫੈਨਿਲ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ wmaster890/ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਫੈਨਿਲ ਅਤੇ ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਪੇਟ ਦੀ ਐਸਿਡਿਟੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸ਼ਾਂਤ ਜਾਂ ਠੰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਦੇ ਲੇਖਕ ਅਲੀ ਮਿਲਰ, ਆਰਡੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ: ਅਨੁਕੂਲ ਸਿਹਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈ . ਸਾਰੀ ਫੈਨਿਲ ਦਾ ਉੱਚ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਸਮਗਰੀ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਅਤੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਲਿਆਏ ਗਏ ਬਲੋਟ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਅਨਾਨਾਸ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਚੀਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਚਿਕਨ ਜਾਂ ਬਰਗਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗਰਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਜਿਹਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪਕਵਾਨ ਗਰਮ ਪਰੋਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ energyਰਜਾ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਨਿੱਘੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਇਹ ਸਵਾਦ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਬਸ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਨਾਨਾਸ ਨਾਲ ਜੋੜੋ. ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਬਰੋਮੇਲੇਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਪਚਣ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਗਰਮ ਅਤੇ ਚਿਪਚਿਪੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਿਲਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ.

ਝੁਰੜੀਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਕਰੀਮ

ਆਵਾਕੈਡੋ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ tashka2000/ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਫਲੇਤਰਾ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਐਵੋਕਾਡੋ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਪਾਚਨ ਤੇ ਘੱਟ energyਰਜਾ (ਪੜ੍ਹੋ: ਗਰਮੀ) ਖਰਚ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਪਸੀਨੇ ਦੁਆਰਾ ਗੁਆਏ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚਿਤ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ. (ਇਸ ਸਵਾਦਪੂਰਨ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਐਵੋਕਾਡੋ ਖਾਣ ਦੇ 10 ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਅਤੇ 10 ਪਕਵਾਨਾ ਹਨ.)



ਐਵੋਕਾਡੋ ਖਾਣ ਦੇ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:

ਸੀਵੀਡ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਫੂਡੀਓ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਨੋਰੀ, ਕੈਲਪ ਜਾਂ ਵਾਕਮੇ ਵਰਗੀਆਂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਮਿilaਸਿਲਾਜੀਨਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ-ਇਹ ਕਹਿਣ ਦਾ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤਿਲਕਣ, ਜੈੱਲ ਵਰਗੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਲਪੇਟਿਆਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਟੌਰਟਿਲਾਸ ਦੀ ਥਾਂ ਤੇ ਨੋਰੀ ਸ਼ੀਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਕੈਲਪ ਜਾਂ ਵਾਕਮੇ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.

ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ iuliia_n/ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਹੋਈ ਆਇਸਡ ਚਾਹ ਜਾਂ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨਹੀਂ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੋਵੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੀ ਖੰਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਿੜ ਅਤੇ ਬੇਚੈਨ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ? ਇਸ ਤੱਥ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਿਲਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. (ਇਹ 13 ਭੋਜਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕੇਲੇ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਠੰਡਾ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣ ਦੇ ਵੀ ਯੋਗ ਹਨ.)

555 ਦੂਤ ਨੰਬਰ

ਦਹੀਂ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ozgurcoskun/Getty ਚਿੱਤਰ

ਫੈਲਟਰਾ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਦਹੀਂ ਵਰਗੇ ਠੰਡੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਦਹੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ. ਸਿਰਫ ਮਿੱਠੇ ਦੇ ਉੱਤੇ ਸਾਦੇ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹਿਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ, ਜੋ ਕਿ ਵਧੀ ਹੋਈ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਪੂਰੀ ਚਰਬੀ ਦੋਵੇਂ ਵਧੀਆ ਹਨ.

ਰੋਕਥਾਮ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ: ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੱਥੇ ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਗਰਮ ਮਿਰਚ

ਗਰਮੀਆਂ ਦਾ ਭੋਜਨ ਰੂਸੀਓ / ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਗਰਮ ਮਾਹੌਲ ਵਾਲੇ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ ਇੰਨੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ. ਫਲੇਟਰਾ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਲੇਪੇਨੋਸ ਜਾਂ ਸੇਰਾਨੋ ਮਿਰਚ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਖਾਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਤਾਪਮਾਨ ਵਧਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਸੀਨਾ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬੂੰਦਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਬਣਨੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਣ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋਗੇ. ਠੰਡਾ, ਸੱਜਾ?