7 ਕਾਰਨ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

22 ਮਾਰਚ, 2019 ਨੂੰ ਰੋਕਥਾਮ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੀਖਿਆ ਬੋਰਡ ਦੇ ਮੈਂਬਰ ਰਾਜ ਦਾਸਗੁਪਤਾ, ਐਮਡੀ ਦੁਆਰਾ ਇਸ ਲੇਖ ਦੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹੋ: 'ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਥੱਕਿਆ ਕਿਉਂ ਰਹਿੰਦਾ ਹਾਂ?' ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ. ਹਰ ਪੰਜ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮਿਟਾਏ ਜਾਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਖੋਜ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੇਂਦਰਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ 3 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਬਾਲਗ ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੰਮ ਜਾਂ ਸਕੂਲ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਾਰੀਆਂ ਵਚਨਬੱਧਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿੱਚ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ 'ਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਠਹਿਰਾਉਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ.



ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸਧਾਰਨ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਸੌਣਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਤਣਾਅ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸੈਂਡਰਾ ਐਡਮਸਨ ਫਰਾਈਹੋਫਰ , ਐਮਡੀ, ਅਟਲਾਂਟਾ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਦੇ ਡਾਕਟਰ.



ਕਾਰਨ? ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਕਾਵਟ ਇੱਕ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਜੋ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਇਲਾਜਯੋਗ ਹੈ). ਇੱਥੇ ਸੱਤ ਡਰਾਉਣੀ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੁਸਤੀ ਨੂੰ ਸਮਝਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

Prevention.com ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅਪ ਕਰਕੇ ਨਵੀਨਤਮ ਵਿਗਿਆਨ-ਸਮਰਥਿਤ ਸਿਹਤ, ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਖਬਰਾਂ ਬਾਰੇ ਅਪਡੇਟ ਰਹੋ ਇਥੇ .




ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਸਮੇਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਹੋ

ਅਨੀਮੀਆ

ਦੇ ਕਾਰਨ ਥਕਾਵਟ ਅਨੀਮੀਆ a ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੈ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ , ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਅਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਅਨੀਮੀਆ ਆਇਰਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਘਾਟ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਅੰਦਰੂਨੀ ਖੂਨ ਵਹਿਣਾ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਕੈਂਸਰ, ਜਾਂ ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜਣੇਪੇ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ Womenਰਤਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਲਈ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਆਇਰਨ ਦੀ ਕਮੀ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਦੌਰਾਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਾਧੂ ਆਇਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਨੀਮੀਆ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ, ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਲੌਰੈਂਸ ਕੋਰਸ਼ ਦੱਸਦੇ ਹਨ.

ਲੱਛਣ: ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਹੈ. ਹੋਰਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਸਧਾਰਨ ਕਸਰਤ, ਜਿਵੇਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਜਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੂਰੀ ਤੇ ਚੱਲਣਾ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.



ਟੈਸਟ: ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਮੁਲਾਂਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਪੂਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ (ਸੀਬੀਸੀ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਖੂਨ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਲਈ ਟੱਟੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਿਆਰੀ ਹੈ.

ਪੌਦੇ ਦੇ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜੁੱਤੇ

ਇਲਾਜ: ਅਨੀਮੀਆ ਕੋਈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਲੱਛਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਹੋਰ ਚੱਲ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਲਾਜ ਵੱਖਰਾ ਹੋਵੇਗਾ. ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ , ਪਰ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ.


ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ

ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਬੀ ਬੋਇਸੋਨੈਟਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ ਬੇਕਾਰ ਹਨ , ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦੇਣਗੀਆਂ. ਦੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ, ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੀ ਟਾਈ ਤੇ ਗੰot ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਬਾਰੇ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਅਗਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨ (ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡਿਜ਼ਮ), ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਘੱਟ (ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ), ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਹੌਲੀ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਲੱਛਣ: ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪੱਟਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ ਵੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਸਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ ਜਾਂ ਪੌੜੀਆਂ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵਧੇਰੇ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਹੋਰ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਅਸਪਸ਼ਟ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਿੱਘੇ ਰਹਿਣਾ, ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਛੋਟੀ ਅਤੇ ਘੱਟ ਅਕਸਰ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦਾ ਵਹਾਅ, ਅਤੇ ਪਿਆਸ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਹਾਈਪਰਥਾਈਰਾਇਡਿਜ਼ਮ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ 20ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ 20 ਅਤੇ 30 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਵਿੱਚ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਜ਼ੁਰਗ womenਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਰੌਬਰਟ ਜੇ. ਮੈਕਕੋਨਲ , ਐਮਡੀ, ਨਿ Newਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਦੇ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਨਿ Newਯਾਰਕ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਸਹਿ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ.

ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਥਕਾਵਟ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ. ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਦੇ ਕਾਰਨ ਭਾਰ ਵਧਣਾ, ਹਰ ਸਮੇਂ ਠੰਡੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ (ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਵੀ), ਭਾਰੀ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਮਾਹਵਾਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ 50 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ; ਦਰਅਸਲ, 50 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 10 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ willਰਤਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਹਲਕੀ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ ਹੋਵੇਗੀ, ਡਾ. ਮੈਕਕੋਨਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.

ਟੈਸਟ: ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਾਲ ਥਾਇਰਾਇਡ ਰੋਗ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਾ.

ਇਲਾਜ: ਥਾਈਰੋਇਡ ਰੋਗ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਰਜਰੀ, ਜਾਂ ਰੇਡੀਓ ਐਕਟਿਵ ਆਇਓਡੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.


ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 23 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ , ਪਰ ਇੱਕ ਵਾਧੂ 7.2 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਇਹ ਹੈ ਸੀਡੀਸੀ ਤੋਂ ਖੋਜ . ਖੰਡ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਬਾਲਣ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਲਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਮੁਸੀਬਤ ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਸਹੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਜਮ੍ਹਾਂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ keepੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ energyਰਜਾ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਹਿਲੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਵੇਖਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਮੇਰਿਕਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ .

ਲੱਛਣ: ਹਰ ਸਮੇਂ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਹੋਰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਲੱਛਣ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਿਆਸ, ਬਾਰ ਬਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ, ਭੁੱਖ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਚਿੜਚਿੜਾਪਣ, ਖਮੀਰ ਦੀ ਲਾਗ ਅਤੇ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਟੈਸਟ: ਓਥੇ ਹਨ ਦੋ ਮੁੱਖ ਟੈਸਟ ਸ਼ੂਗਰ ਲਈ. ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ, ਜੋ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੇ bloodਸਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ.

      ਇਲਾਜ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਵੇਗਾ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਮੌਖਿਕ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.


      ਉਦਾਸੀ

      ਉਦਾਸੀ ਸਕਾਈਨੇਸ਼ਰਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

      'ਬਲੂਜ਼' ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਦਾਸੀ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਸੌਣ, ਖਾਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਬਾਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਬਿਨਾਂ ਇਲਾਜ ਦੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹਫ਼ਤਿਆਂ, ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹਨ.

      ਲੱਛਣ: ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਪਰ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ energyਰਜਾ ਵਿੱਚ ਕਮੀ, ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ patternsੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਇਕਾਗਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਅਤੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ, ਵਿਅਰਥਤਾ ਅਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ.

      ਟੈਸਟ: ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਪੁੱਛ ਕੇ ਇਸਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਪੰਜ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨੂੰ ਮਿਲੋ: ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ energyਰਜਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ; ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੌਣਾ; ਇੱਕ ਨਿਰੰਤਰ ਉਦਾਸ, ਚਿੰਤਤ, ਜਾਂ 'ਖਾਲੀ' ਮੂਡ; ਘੱਟ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ; ਵਧੀ ਹੋਈ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣਾ; ਇੱਕ ਵਾਰ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ; ਬੇਚੈਨੀ ਜਾਂ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ; ਲਗਾਤਾਰ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣ ਜੋ ਇਲਾਜ ਦਾ ਜਵਾਬ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਦਰਦ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਕਬਜ਼ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ; ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ, ਯਾਦ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਫੈਸਲੇ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ; ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ, ਨਿਰਾਸ਼, ਜਾਂ ਵਿਅਰਥ; ਮੌਤ ਜਾਂ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਾਰ.

      ਇਲਾਜ: ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ ਉਹ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸੁਮੇਲ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਫੁੱਲਤ ਹੋਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.


      ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ

      ਇਹ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਜੋ ਜਲਦੀ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹਨ ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਸੀਐਫਐਸ) ਆਪਣੀਆਂ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਥੱਕ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

      ਲੱਛਣ: ਹੋਰ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਰਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦਾ ਦਰਦ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਕੋਮਲ ਲਿੰਫ ਨੋਡਸ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਯੋਗਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਗੰਭੀਰ ਥਕਾਵਟ ਸਿੰਡਰੋਮ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦਾ ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.

      ਟੈਸਟ: ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਤਸ਼ਖੀਸ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੂਪਸ ਅਤੇ ਮਲਟੀਪਲ ਸਕਲੈਰੋਸਿਸ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਾਲੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

      ਕੀ ਰੀਨੀ ਜ਼ੈਲਵੇਗਰ ਨੇ ਜੂਡੀ ਵਿੱਚ ਗਾਇਆ

      ਇਲਾਜ: ਅਫ਼ਸੋਸ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ, ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਕੋਈ ਪ੍ਰਵਾਨਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ, ਐਂਟੀ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟਸ, ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.



      ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ

      ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇਹ ਸਮੱਸਿਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਆਰਾਮ ਮਿਲਿਆ ਹੈ. ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਲੱਛਣ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸੰਖੇਪ ਰੁਕਾਵਟਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਕਿਸਮ, ਰੁਕਾਵਟਪੂਰਨ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਡਾ ਉਪਰਲਾ ਸਾਹ ਦਾ ਰਸਤਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ 10 ਸਕਿੰਟ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਬੰਦ ਜਾਂ esਹਿ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਡੂੰਘੇ ਪੜਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਰਈਐਮ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਜੋ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਉਹ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਦਰਜਨਾਂ ਜਾਂ ਸੈਂਕੜੇ ਵਾਰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੋਸੇਨ ਐਸ ਬਾਰਕਰ , ਐਮਡੀ, ਨੈਕਸਵਿਲੇ, ਟੀ ਐਨ ਵਿੱਚ ਬੈਪਟਿਸਟ ਸਲੀਪ ਇੰਸਟੀਚਿਟ ਦੇ ਸਾਬਕਾ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਇਰੈਕਟਰ.

      ਲੱਛਣ: ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਅਕਸਰ ਘੁਰਾੜਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਕੇਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਅਗਲੇ ਦਿਨ ਥਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ , ਸ਼ੂਗਰ, ਅਤੇ ਦੌਰਾ , ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

      ਟੈਸਟ: ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੇ ਮਾਹਰ ਕੋਲ ਭੇਜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਘਰ ਜਾਂ ਲੈਬ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕ ਵਿੱਚ ਰਾਤ ਭਰ ਠਹਿਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੋਲੀਸੋਮਨੋਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘੋਗੇ, ਜੋ ਇੱਕ ਦਰਦ ਰਹਿਤ ਜਾਂਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੇਗੀ.

      ਇਲਾਜ: ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਲੀਪ ਐਪਨਿਆ ਦਾ ਪਤਾ ਲੱਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੀਪੀਏਪੀ (ਨਿਰੰਤਰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਏਅਰਵੇਅ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ) ਉਪਕਰਣ, ਇੱਕ ਮਾਸਕ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨੱਕ ਅਤੇ/ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਉੱਤੇ ਫਿੱਟ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨਾਲੀਆਂ ਵਿੱਚ ਹਵਾ ਉਡਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.


      ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਜਾਂ ਘਾਟ

      ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਪੁਦੀਨੇ ਦੀਆਂ ਤਸਵੀਰਾਂਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰ

      ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਤੁਹਾਡੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਸਾਡੀ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬੀ 12 ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਾਡੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. 'ਥਕਾਵਟ ਪਹਿਲੇ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਬੀ 12 ਦੀ ਕਮੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤ , ' ਲੀਸਾ ਸਿੰਪਰਮੈਨ , ਆਰਡੀ, ਨੇ ਰੋਕਥਾਮ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਪਿਛਲੀ ਇੰਟਰਵਿ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਸੀ ਬੀ 12 ਦੀ ਘਾਟ ਦੇ ਲੱਛਣ . ਕੁਝ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦੁਖਦਾਈ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਈਬੀਐਸ ਅਤੇ ਕਰੋਹਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਬੀ 12 ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬੀ 12 ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰਫ ਮੀਟ, ਅੰਡੇ, ਸ਼ੈਲਫਿਸ਼ ਅਤੇ ਡੇਅਰੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

      ਲੱਛਣ: ਥਕਾਵਟ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬੀ 12 ਤੇ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਝਰਨਾਹਟ ਅਤੇ ਪੈਰ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਕਮਜ਼ੋਰ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਨਜ਼ਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ.

      ਟੈਸਟ: ਜੇ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਉਮੀਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਹੋ ਬੀ 12 , ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋਗੇ.

      ਇਲਾਜ: ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਬੀ 12 ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.