6 ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਰਹੀਆਂ ਹਨ

ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ

ਫੈਬਰਿਸ ਲੇਰੋਜ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਉਮਰ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਦੋ ਡਬਲਯੂ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ: ਬੁੱਧੀ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾਬਕਾ ਨੂੰ ਲਵਾਂਗੇ, ਅਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਾਲੇ ਨਾਲ ਇੰਨੇ ਖੁਸ਼ ਨਹੀਂ ਹਾਂ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਘੜੀ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਮੋੜ ਸਕਦੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਇਹ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਉਹ ਲਾਈਨਾਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣਗੀਆਂ, ਜਾਂ ਉਹ ਕਿੰਨੀ ਗੰਭੀਰ ਹੋਣਗੀਆਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਕੋਟੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.



ਤੁਸੀਂ ਗਮ ਚਬਾਉਂਦੇ ਹੋ
ਮੁਆਫ ਕਰਨਾ, ਤਾਜ਼ਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ, ਪਰ ਮਸੂੜਿਆਂ 'ਤੇ ਚਿਪਕਣ ਨਾਲ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਨਿਰੰਤਰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਆਕਾਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਤ ਚਮੜੀ ਰੋਗ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਲਵਲੀਸਕਿਨ ਦੇ ਸੀਈਓ, ਜੋਏਲ ਸ਼ਲੇਸਿੰਗਰ, ਐਮਡੀ, ਜੋਏਲ ਸ਼ਲੇਸਿੰਗਰ ਨੇ ਕਿਹਾ, 'ਵਾਰ-ਵਾਰ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਬਣਤਰ ਮੂੰਹ ਦੇ ਕੋਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੇਠਾਂ ਵੱਲ ਮੋੜ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਜਬਾੜੇ ਦੇ ਤਲ' ਤੇ ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ' com. ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ ਬਣ ਜਾਣ ਤੇ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਵਾਪਸ ਲਿਆਉਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਧਾਰਨ ਹੱਲ: ਟਕਸਾਲਾਂ, ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਟੀਆਂ, ਮੂੰਹ ਧੋਣਾ ... ਸਿਰਫ ਗੱਮ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਰਹੋ. (ਇਹਨਾਂ ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੋ ਚੂਇੰਗਮ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚੰਗੀ ਆਦਤ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ.)



ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੇਟ ਤੇ ਸੌਂਦੇ ਹੋ

ਉਂਗਲੀ, ਦਿਲਾਸਾ, ਚਮੜੀ, ਕੱਪੜਾ, ਲਿਨਨਸ, ਮੇਖ, ਨੀਂਦ, ਝਪਕੀ, ਬਿਸਤਰਾ, ਬੈੱਡ ਸ਼ੀਟ,

ਪਾਮੇਲਾ ਮੂਰ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ



ਨਿ faceਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਅਧਾਰਤ ਚਮੜੀ ਵਿਗਿਆਨੀ, ਪੀਐਚਡੀ, ਐਮਡੀ, ਪੀਐਚਡੀ, ਮੈਕਰੇਨ ਅਲੈਕਸੀਏਡਸ-ਅਰਮੇਨਕਾਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਦਬਾਉਣਾ (ਜੋ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਰਹਾਣਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲਾਂ-ਪਹਿਲਾਂ ਘੁਸਪੈਠ ਕਰਦੇ ਹੋ) ਕ੍ਰਿਜ਼ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਮਾ sleepਂਟ ਸਿਨਾਈ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਜੀਨੇਟ ਗ੍ਰਾਫ, ਐਮਡੀ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਝੁਕਣਾ ਰਾਤ ਨੂੰ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦਾ ਇੱਕ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਹੈ. ਹੱਲ: ਜਾਂ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ 'ਤੇ ਸੌਂਵੋ — ਗ੍ਰਾਫ ਤੁਹਾਡੇ ਗੋਡਿਆਂ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਸਿਰਹਾਣਾ ਰੱਖਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਾਸੇ ਵੱਲ ਘੁੰਮਣ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ - ਜਾਂ ਤਾਂਬੇ ਦੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਤੇ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ; ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਾ coverੱਕਣ ਕਾਂ ਦੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਮੁਲਾਇਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, a ਕਾਸਮੈਟਿਕ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ ਦੀ ਜਰਨਲ ਅਧਿਐਨ. ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ: ਕਾਪਰ ਆਕਸਾਈਡ ($ 50, illuminagebeauty.com ). ਜੇ ਝੁਕਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਮੁੱਦਾ ਹੈ, ਗ੍ਰਾਫ ਫਰੌਨੀਜ਼ ($ 20,) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. frownies.com ), ਇੱਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟੇਪ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਰਵਿਘਨ ਰੱਖਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸਿਗਰਟ ਪੀਓ
ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਵਿਅਰਥਤਾ ਨਾਲ ਕੋਈ ਲੈਣਾ -ਦੇਣਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਅਸੀਂ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੁਸ਼ ਹਾਂ: ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੁੱ olderਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸਖਤ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਆਕਸੀਜਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਲਾਸਟਿਕ ਅਤੇ ਪੁਨਰ ਨਿਰਮਾਣ ਸਰਜਰੀ . ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਿਗਰਟ ਦੇ ਧੂੰਏਂ ਵਿਚਲੇ ਰਸਾਇਣ ਚਮੜੀ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਇਲੈਸਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਨਾਲ ਮੂੰਹ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਵਧੀਆ ਰੇਖਾਵਾਂ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ.

ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੰਡ ਪਸੰਦ ਹੈ
ਇਹ ਕੋਈ ਭੇਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਮਿਠਆਈ ਦੇ ਮੇਜ਼ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਾਰ ਮਾਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਕਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾੜੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਿੱਠੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਲੈਕਸੀਏਡਸ-ਅਰਮੇਨਾਕਾਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਖੰਡ ਦੇ ਅਣੂ ਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਨਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਦੇ ਹਨ.' ਜਦੋਂ ਇਹ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਨਵੇਂ ਅਣੂ ਬਣਾਏ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੋੜ -ਮਰੋੜ ਕੋਲੇਜਨ ਅਤੇ ਇਲੈਸਟਿਨ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਤੰਗ ਅਤੇ ਪੱਕੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. (ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਦੰਦ ਹੈ ਜੋ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦਾ? ਇੱਥੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਮਾਰਟ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ.)



ਤੁਸੀਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਵਿਕਲਪਿਕ ਮੰਨਦੇ ਹੋ

ਅੰਗੂਠਾ, ਚਮੜੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਲੱਤ, ਨੰਗੇ ਪੈਰ, ਜੋੜ, ਗਰਮੀਆਂ, ਪੈਰ, ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਲੋਕ, ਅੰਗ, ਟੈਨ,

ਨਾਦਿਆ ਲੁਕਿਕ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਯੂਟੀ ਸਾ Southਥਵੈਸਟਨ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਪਲਾਸਟਿਕ ਸਰਜਰੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ, ਰੌਡ ਰੋਹਰਿਚ, ਐਮਡੀ, ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, 'ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਅਤੇ ਸਿੱਧੀ ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ, ਅਮਰੀਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ਼ ਡਰਮਾਟੌਲੋਜੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ 30 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਦੇ ਐਸਪੀਐਫ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ-ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ, ਪਾਣੀ-ਰੋਧਕ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਜ਼ੋਰ ਦਿਓ ਨਿੱਤ ; ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਤੇਜ਼ ਡਰਾਈਵ ਤੇ ਜਾਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੋਹਰੀਚ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਖੱਬੇ ਪਾਸੇ ਅਕਸਰ ਵਧੇਰੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ - ਜਿਸ ਪਾਸੇ ਤੁਸੀਂ ਗੱਡੀ ਚਲਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਨਹੀਂ ਰਹਿ ਸਕਦੇ
ਸਾਡੇ ਫੋਨ ਅਤੇ ਟੈਬਲੇਟ ਤੁਹਾਡੀ ਠੋਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਝੁਰੜੀਆਂ ਲਈ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਰਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਆਪਣੇ ਯੰਤਰਾਂ ਵੱਲ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਇੱਕ ਅਸਾਧਾਰਣ ਕੋਣ ਤੇ ਲੱਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਤਤਕਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ ਹੋਵੇਗਾ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਵਾਲੀਆਂ ਅੱਖਾਂ - ਪਰ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗਰਦਨ ਦੀ ਜ਼ਿੱਦੀ ਝੁਰੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਸ਼ਲੇਸਿੰਗਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਲਾਈਨਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਐਰਗੋਨੋਮਿਕ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਵੇਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਉਹ ਟੈਬਲੇਟ ਸਟੈਂਡ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਵਰਤਦੇ, ਸ਼ਾਇਦ).