ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ

ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ ਚਿੱਤਰ ਬਿੰਦੂ/ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਥਾਈਰੋਇਡ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖ ਰਹੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ), ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਹੋਵੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਰਦਨ ਦੀ ਛੋਟੀ ਗਲੈਂਡ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਇਨਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਖਰਾਬ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੀ. ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਲੱਛਣ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ, ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਪੇਚ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਅਜੀਬ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੱਕ ਹੈ ਕਿ ਬਟਰਫਲਾਈ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਾਲਾ ਪਾਵਰਹਾhouseਸ ਖਰਾਬ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਕਦਮ ਚੁੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਵਿਘਨ ਚੱਲਦਾ ਰਹੇ. ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੇ 5 ਤਰੀਕੇ ਇਹ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ. (ਸਿਰਫ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਕੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਤਲੇ, ਵਧੇਰੇ getਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦਾ ਇਲਾਜ !)

ਕਾਲੇ ਉੱਤੇ ਚੜ੍ਹ ਕੇ ਨਾ ਜਾਓ.



ਕਿਹੜੀ ਕਮੀ ਕਾਰਨ ਹੱਥਾਂ ਅਤੇ ਪੈਰਾਂ ਨੂੰ ਠੰ ਲੱਗਦੀ ਹੈ?
ਡੌਨ ਕੈਰੇਡਲ/ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਹਾਂ, ਕਾਲੇ ਜਾਦੂਈ ਹਨ - ਇਸ ਦੀਆਂ ਸੁਪਰਫੂਡ ਸ਼ਕਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਸੁਆਦ ਬਾਰੇ ਕੋਈ ਸ਼ੱਕ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ -ਬ -ਦਿਨ ਹਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਚਬਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਥਾਇਰਾਇਡ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ . ਗੈਬਰੀਏਲ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ, ਐਨਡੀ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਉਹ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ (ਸਲੀਬ ਵਾਲੇ) ਵਿੱਚ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਗੋਇਟ੍ਰੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਬਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਹਰਬਨ ਅਲਕੇਮਿਸਟ . ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ ਕਾਲੇ -ਬਰੋਕਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਹੀ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਇਹ ਸਭ ਸਲੀਬ ਵਾਲੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਹਨ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੱਚੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਦੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਕਾਲੇ ਸਮੂਦੀ ) ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੋਇਟਰੋਜਨ ਮਿਲ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਉਹ ਪੇਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਸੌਤੇ ਜਾਂ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਉਪਾਅ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਦੀ ਡਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਸਮੁੰਦਰੀ ਤੰਦੂਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਗੋਇਟ੍ਰੋਜਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਆਇਓਡੀਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਵਾਧੂ ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵ ਜੋੜਨਾ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.'

ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ - ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ.
ਸ਼ੂਗਰ, ਅਲਕੋਹਲ, ਕੈਫੀਨ - ਸਾਰੇ ਸੁਆਦੀ ਭੋਗ; ਸਾਰੇ ਗੰਭੀਰ ਥਾਈਰੋਇਡ ਅਪਰਾਧੀ. ਇਹ ਤਿਕੜੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਰਟੀਸੋਲ (ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਥਾਈਰੋਇਡ ਹਾਰਮੋਨਸ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂਤਰਣ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਬਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਲਕੁਲ ਕੋਲ ਹੈ ਕੁਝ ਕੈਫੀਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲਾ ਹੋਣਾ, ਆਪਣੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉ. ਪਸ਼ੂ ਉਤਪਾਦਾਂ (ਤੁਹਾਡਾ ਆਮ ਮਾਸ, ਅੰਡੇ, ਪਨੀਰ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਟਾਈਰੋਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਲੇਨੀਅਮ ਵਿੱਚ ਉੱਚੇ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ, ਤੁਹਾਡੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.



ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਵਾਟਰ ਫਿਲਟਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰੋ.
ਸਿਰਫ ਇਸ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਐਚ 20 ਦੇ ਸਵਾਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਸ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿੰਕ ਤੋਂ ਆਉਣ ਵਾਲੀ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਕਲੋਰੀਨ ਜਾਂ ਫਲੋਰਾਈਡ (ਜਾਂ ਦੋਵੇਂ) ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ - ਜੋ ਆਇਓਡੀਨ ਦੇ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਕੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਰਮੋਨ. ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਅਸਾਨ ਹੱਲ ਹੈ: ਇੱਕ ਕਾਰਬਨ ਬਲਾਕ ਫਿਲਟਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ. ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਕਾਰਬਨ ਬਲਾਕ ਫਿਲਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕਲੋਰੀਨ ਅਤੇ ਫਲੋਰਾਈਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਦੇਣਗੇ. ਅਤੇ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਟੀ ਹੋਈ ਫਲੋਰਾਈਡ ਵਾਲੀ ਰੇਲਗੱਡੀ 'ਤੇ ਚੜ੍ਹ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਦਰਤੀ, ਫਲੋਰਾਈਡ-ਰਹਿਤ ਟੁੱਥਪੇਸਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਟੌਮਜ਼ ਆਫ ਮੇਨ ($ 6.50, amazon.com ).

ਆਪਣੀ ਯੋਗਾ ਮੈਟ ਦੇ ਨਾਲ ਦੋਸਤਾਨਾ ਬਣੋ.



ਆਪਣੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਲਈ ਯੋਗਾ ਕਰੋ ਐਲਨ ਬੇਲੀ/ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ
ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਉਹ ਪਾਣੀ ਜੋ ਤੁਸੀਂ (ਨਹੀਂ ਪੀਣਾ) ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ-ਥਾਈਰੋਇਡ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ-ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਿੱਲੀ-ਗ yoga ਯੋਗਾ ਵਿੱਚ ਪੋਜ਼ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਅਤੇ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪੋਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਮੋੜਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਪਿੱਛੇ ਵੱਲ ਝੁਕਾਉਂਦੇ ਹੋ.' ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਦੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਮੋੜਨਾ ਅਤੇ ਸੰਕੁਚਿਤ ਕਰਨਾ (ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਉਹ ਥਾਂ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਹੈ, ਯਾਦ ਰੱਖੋ?) ਥਾਇਰਾਇਡ ਗਲੈਂਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੂਈਆਂ ਤੋਂ ਨਾ ਡਰੋ.
ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ - ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਛੋਟੇ ਪਿੰਨਾਂ ਨੂੰ ਚਿਪਕਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਿਸੇ ਅਜਨਬੀ ਦਾ ਵਿਚਾਰ ਪਹਾੜੀਆਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੂੰ ਭੇਜਣ ਲਈ ਕਾਫੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਥਾਈਰੋਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫ੍ਰਾਂਸਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਇਕੁਪੰਕਚਰ ਉਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੇ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਸੂਈਆਂ ਪਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਸੂਈਆਂ ਪਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰੋਗੇ.' (ਚੈੱਕ ਕਰੋ ਕਿ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.) ਪਰ ਐਕਿਉਪੰਕਚਰ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਦਬਾਅ ਦੇ ਨੁਕਤਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੈ ਜੋ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇਸ ਲਈ ਹੋਰ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਪੁਆਇੰਟ ਜੋ ਥਾਇਰਾਇਡ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜੇ 7 (ਅੰਦਰ ਦਾ ਸਥਾਨ) ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੁੱਟ ਦਾ) ਅਤੇ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ 4 (ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਗੂਠੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਕੇਤਕ ਉਂਗਲੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਨਰਮ ਸਥਾਨ).

ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ