34 ਭੋਜਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ

ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਸਤ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ, ਗੈਸ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼. ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਤੇ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਲਾਲਸਾ, ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਸੋਚ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੋੜੇ ਵਜੋਂ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ

ਇੱਕ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾ ਜਿਗਰ ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ, ਗਠੀਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਸਵੈ -ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ. ਸਿਹਤਮੰਦ ਜਿਗਰ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਤੁਸੀਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਅਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮੂਡ ਸਵਿੰਗ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹੁਣ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਅਦਭੁਤ ਅੰਗ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਭੋਜਨ ਨਾਲ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰੀਏ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ functionੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.



ਤੋਂ ਾਲਿਆ ਗਿਆ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰੋ



ਲੇਖ ' ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਭੋਜਨ ' ਅਸਲ ਵਿੱਚ RodaleWellness.com ਤੇ ਚਲਾਇਆ ਗਿਆ.

ਗੈਲਰੀ ਵੇਖੋ 3. 4ਫੋਟੋਆਂ ਪਾਣੀ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 134 ਦਾਪਾਣੀ

ਆਕਸੀਜਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਸਮੇਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਨਾਲੋਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ -ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ gਰਜਾਵਾਨ ਅਤੇ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਕਸਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 8 ਤੋਂ 10 ਗਲਾਸ (8 zਂਸ) ਚਾਲ ਚਲਾਉਣਗੇ; ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਆਦਲੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ ਸੁਰੂ ਕਰਨਾ. ਬੱਸ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ - ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਣੀ ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ , ਵੀ.



ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਭੋਜਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਪਾਣੀ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਰਫ਼ ਨੂੰ ਛੱਡੋ; ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਬਰਫ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਨ ਲਈ energyਰਜਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਾਚਨ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸਲੀਬਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 234 ਦਾਸਲੀਬ

ਕਰੂਸਿਫਰਾਂ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਗੋਭੀ, ਬੋਕ ਚੋਏ ਅਤੇ ਡਾਇਕੋਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫਾਈਟੋਨਿriਟਰੀਐਂਟਸ - ਫਲੇਵੋਨੋਇਡਜ਼, ਕੈਰੋਟਿਨੋਇਡਜ਼, ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ ਅਤੇ ਇੰਡੋਲਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ - ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਰਸਾਇਣਾਂ, ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ, ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ. ਉਹ ਕੁਝ ਦੇ ਵੀ ਹਨ ਬਸੰਤ ਐਲਰਜੀ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ .

ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 334 ਦਾਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ

ਕਾਲੇ, ਬ੍ਰਸੇਲਸ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਗੰਧਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.



ਕੋਵਿਡ ਖੰਘ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਹੈ

ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ ਇਕ ਹੋਰ ਹੈ ਗੂੜ੍ਹੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਹਰਾ ਜਿਗਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਟੈਰਾਕਸੀਨ, ਪਾਚਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਥੈਲੀ ਨੂੰ ਪਿਤ ਨੂੰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪਾਚਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਸਮਾਈ ਨੂੰ ਸਮਰਥਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 434 ਦਾਸਮੁੰਦਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ

ਧਰਤੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਵਸਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਹੋਰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮੈਕਗਿਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੂਰੇ ਐਲਗੀ (ਅਰੇਮ, ਕੋਮਬੂ ਅਤੇ ਵਾਕਮੇ) ਦੇ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੇ ਰੇਡੀਓਐਕਟਿਵ ਕਣਾਂ ਨੂੰ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ.

ਪੁੰਗਰੇ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਅਨਾਜ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 534 ਦਾਪੁੰਗਰੇ ਬੀਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਅਨਾਜ

ਬੀਜ, ਅਨਾਜ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਜਾਂ ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ energyਰਜਾ ਭਿੱਜਣ ਅਤੇ ਪੁੰਗਰਣ ਦੁਆਰਾ ਭੜਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਉਹ ਸਪਾਉਟ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਾਚਕ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਉਤਪ੍ਰੇਰਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬ੍ਰੋਕਲੀ ਸਪਾਉਟ ਵਿੱਚ ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕੈਂਸਰ ਸੁਰੱਖਿਆ .

ਲਸਣ ਰੋਕਥਾਮ 634 ਦਾਲਸਣ

ਗ੍ਰਹਿ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪੁਰਾਣੇ ਭੂਮੀ-ਅਧਾਰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ, ਲਸਣ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਸਲਫਰ-ਅਧਾਰਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲਿਸਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਜਿਗਰ ਦੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਮਰਥਕ ਹੈ. ਇਹ ਅੰਗ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਾਰਾ, ਕੁਝ ਖਾਸ ਭੋਜਨ ਐਡਿਟਿਵਜ਼, ਅਤੇ ਹਾਰਮੋਨ ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਪਿਆਜ਼, ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਅਤੇ ਲੀਕਸ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 734 ਦਾਪਿਆਜ਼, ਸ਼ਾਲੋਟਸ ਅਤੇ ਲੀਕਸ

ਪਿਆਜ਼, ਸ਼ਲੋਟ ਅਤੇ ਲੀਕ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ . ਲਸਣ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਰਿਸ਼ਤੇਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸਲਫਰ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਜੋ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅੰਡੇ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 834 ਦਾਅੰਡੇ

ਅੰਡੇ ਕੁਝ ਉੱਚਤਮ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਾਰੇ ਅੱਠ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੋਲੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਲੀਨ, ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਕੋਇਨਜ਼ਾਈਮ ਹੈ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 934 ਦਾਆਰਟੀਚੋਕ

ਆਰਟੀਚੋਕਸ, ਸਿਨਾਰਿਨ ਅਤੇ ਸਿਲੀਮਾਰਿਨ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਦੋ ਫਾਈਟੋਨਿriਟਰੀਐਂਟਸ, ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇਣ, ਬਾਈਲ ਉਤਪਾਦਨ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਪਿੱਤੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1034 ਦਾਮਸ਼ਰੂਮਜ਼

ਮੈਟਕੇ, ਸ਼ੀਟਕੇ ਅਤੇ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ immuneਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਐਲ-ਏਰਗੋਥੀਓਨੀਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਨਿਰਪੱਖ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਉਗ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ ਗਿਆਰਾਂ34 ਦਾਉਗ

ਬਲੂਬੇਰੀ, ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ ਅਤੇ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕੁਦਰਤ ਦੇ ਸੁਪਰਫੂਡਜ਼ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਫਾਈਟੋਕੇਮਿਕਲਸ-ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲਸ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਬੁingਾਪੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਉਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲਸ ਨੂੰ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸੇਬ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1234 ਦਾਸੇਬ

ਉਗਾਂ ਵਾਂਗ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲੈਵਨੋਇਡਸ ਸਮੇਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਫੀਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਸਾੜ ਰੋਗ ਨਾਲ ਲੜੋ . ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਕਟਿਨ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਕੀਮਤੀ ਸਰੋਤ ਹੈ ਜੋ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਯੇਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1334 ਦਾਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ

ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾ ਪਚਣਯੋਗ ਰੇਸ਼ੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਉਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਵਧਣ ਅਤੇ ਵਧਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ ਐਸਪਰਾਗਸ, ਲੀਕਸ, ਸਲੀਬਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਅਤੇ ਕਈ ਰੂਟ ਸਬਜ਼ੀਆਂ - ਬਰਡੌਕ, ਚਿਕੋਰੀ, ਡੈਂਡੇਲੀਅਨ, ਬੀਟਸ ਅਤੇ ਯਰੂਸ਼ਲਮ ਆਰਟੀਚੋਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਬਿਨਾਂ ਕਸਰਤ ਦੇ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰੀਏ
ਕਿਮਚੀ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1434 ਦਾਸੱਭਿਆਚਾਰਕ ਭੋਜਨ

ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਕਿਮਚੀ - ਇੱਕ ਪਰੰਪਰਾਗਤ ਕੋਰੀਆਈ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਕਿ ਫਰਮੈਂਟਡ ਗੋਭੀ, ਮੂਲੀ, ਲਸਣ, ਲਾਲ ਮਿਰਚ, ਪਿਆਜ਼, ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਨਮਕ - ਸੌਰਕਰਾਉਟ, ਅਤੇ ਅਸਲੀ ਮਿਸੋ . ਫਰਮੈਂਟੇਸ਼ਨ, ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਰੂਪ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਦੁਆਰਾ ਬਦਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.

ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ ਪੰਦਰਾਂ34 ਦਾਫਲੈਕਸਸੀਡ

ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਓਮੇਗਾ -3 ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਰੋਤ , ਤਾਜ਼ੀ ਜ਼ਮੀਨ ਫਲੈਕਸਸੀਡ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1634 ਦਾਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ

ਓਮੇਗਾ -6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਚਰਬੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਖੂਨ ਦੀ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ.

Chia ਬੀਜ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1734 ਦਾChia ਬੀਜ

ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਐਜ਼ਟੈਕ ਅਤੇ ਮਯਾਨ ਆਹਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁੱਖ, Chia ਬੀਜ ਚਾਰੇ ਪਾਸੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸ਼ਕਤੀ ਘਰ ਹਨ. ਤਿੰਨ ਚਮਚ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, 10 ਗ੍ਰਾਮ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਅਤੇ 12 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਲਈ ਵਧੀਆ ਫੇਸ ਕਰੀਮ
ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1834 ਦਾਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ

ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ, ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਇਹ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥੁੱਕ ਅਤੇ ਪੇਟ ਦੇ ਰਸ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਗਭਗ ਤੁਰੰਤ ਟੁੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ-ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਾਚਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਆਵਾਕੈਡੋ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 1934 ਦਾਆਵਾਕੈਡੋ

ਓਲੇਇਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਮੋਨੋਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਚਰਬੀ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੋਤ, ਐਵੋਕਾਡੋ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ.

ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ ਵੀਹ34 ਦਾਠੰਡੇ-ਦਬਾਏ, ਅਸਪਸ਼ਟ ਵਾਧੂ ਕੁਆਰੀ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ

ਨਿਰਲੇਪ ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ ਫੈਨੋਲਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉਗ ਅਤੇ ਸੇਬਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਉਹੀ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਭਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣ. ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ.

ਅਦਰਕ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ ਇੱਕੀ34 ਦਾਅਦਰਕ

ਜਿੰਜਰੋਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਅਤੇ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਦਰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ, ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਬਲੌਕਡ ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਗ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ 30%ਤੱਕ ਘਟਾ ਕੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਜੀਰਾ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2234 ਦਾਜੀਰਾ

ਇੱਕ ਭਾਰਤੀ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜੀਰੇ ਨੂੰ ਪੈਨਕ੍ਰੀਅਸ ਤੋਂ ਪਾਚਕ ਦੇ ਛੁਪਣ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਜਿਗਰ ਦੀ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਧਨੀਆ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2. 334 ਦਾਧਨੀਆ

ਧਨੀਆ ਦੇ ਬੀਜ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਲਿਪਿਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਇਡਸ ਅਤੇ ਐਲਡੀਐਲ ('ਮਾੜੇ') ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਐਚਡੀਐਲ ('ਚੰਗਾ') ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੋਰੀਏਂਡਰ ਪੱਤੇ (ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਸਿਲੈਂਟ੍ਰੋ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਭਾਰੀ ਧਾਤਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਦਿਮਾਗ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਕੇਂਦਰੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪਾਰਾ, ਕੈਡਮੀਅਮ, ਸੀਸਾ ਅਤੇ ਅਲਮੀਨੀਅਮ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਇਲਾਇਚੀ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2434 ਦਾਇਲਾਇਚੀ

ਅਦਰਕ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਇਹ ਮੈਂਬਰ ਬਾਈਲ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਕੇ ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਇਲਾਇਚੀ ਪੇਟ ਦੇ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਦੇ ਵਾਲਵ ਨੂੰ ਅਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛੋਟੀ ਆਂਦਰ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕੇਯੇਨੇ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2534 ਦਾਕੇਯੇਨੇ

ਇਹ ਡੀਟੌਕਸਰ ਤੁਹਾਡੀ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਸਿਕਾ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਤਾਲਾਂ ਦੀ ਨਬਜ਼ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਗਰਮੀ ਤੁਹਾਡੇ ਪੇਟ ਦੇ ਰਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰਵਾਹ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਜ਼ਹਿਰਾਂ ਨੂੰ ਪਾਚਕ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਕੁੱਤੇ 'ਤੇ ਚਿਕਨ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਦਾਲਚੀਨੀ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2634 ਦਾਦਾਲਚੀਨੀ

ਸਦੀਆਂ ਤੋਂ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਾਲਚੀਨੀ ਸਟਿੱਕੀ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਧਮਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਗਤਲੇ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੈਂਡੀਡਾ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਖਮੀਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਫੈਨਿਲ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2734 ਦਾਫੈਨਿਲ

ਫੈਨਿਲ ਦੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੇਲ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਿਕ ਜੂਸ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਹਲਦੀ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2834 ਦਾਹਲਦੀ

ਵਿੱਚ ਕਰਕੁਮਿਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹਲਦੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ, ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਮੀਟ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 2934 ਦਾਮੀਟ

ਸਿਰਫ ਸਾਫ਼ ਖਾਣਾ ਖਾਓ, ਘਾਹ-ਫੂਸ ਵਾਲੇ ਜ਼ਮੀਨ ਦੇ ਜਾਨਵਰ , ਕੀਟਨਾਸ਼ਕਾਂ ਨਾਲ ਉਗਾਈ ਗਈ ਫੀਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੇ ਬਗੈਰ ਉਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰਸਾਇਣਾਂ, ਹਾਰਮੋਨਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰੀ ਫੈਕਟਰੀ ਦੁਆਰਾ ਖੇਤ ਮੀਟ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਮੱਛੀ ਸ਼ਟਰਸਟੌਕ 3034 ਦਾਮੱਛੀ

ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ, ਮੱਛੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਜੰਗਲੀ-ਫੜੀਆਂ ਮੱਛੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਨੇਡਾ ਤੋਂ ਐਟਲਾਂਟਿਕ ਮੈਕਰੇਲ, ਸਾਰਡੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਂਕੋਵੀਜ਼, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦੇ ਗੰਦਗੀ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ. ਜੰਗਲੀ ਸਾਲਮਨ , ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਉੱਤਮ ਸਰੋਤ, ਉਹ ਕ੍ਰਿਲ ਅਤੇ ਝੀਂਗਾ ਜੋ ਉਹ ਖਾਂਦੇ ਹਨ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ -3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ-ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸੈਲਮਨ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁੰਦਰ ਰੰਗ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. (ਇੱਥੇ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਹੈ ਖਾਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਖਰਾਬ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ .)

ਅਗਲਾ15 ਭੋਜਨ ਜੋ ਸਨਬਰਨ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ