13 ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸੁਝਾਅ

ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ

ਰਚਨਾਤਮਕ ਫਸਲ/ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਕੀ ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ, ਪਿਛਲੇ ਮਹੀਨੇ ਸੀ? ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ? ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ: ਕਈ ਵਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਹਾਨਿਆਂ ਨੂੰ ਦੇਣਾ ਸੌਖਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ - ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ, ਆਓ ਇਸ ਹਫਤੇ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਕਰੀਏ, ਇਸਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨਾ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਨਹੀਂ ਲਗਦਾ. ਪਰ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਆਹੁਤਾ ਜੀਵਨ ਲਈ ਸੈਕਸ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸੈਕਸ ਲਾਈਫ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਮਿunityਨਿਟੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਗੈਰ -ਸੈਕਸੀ ਗੱਲਬਾਤ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ. ਅੱਜ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਟ੍ਰਿਕ ਅਜ਼ਮਾਓ. ਤੁਸੀਂ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.



1. ਆਪਣੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸੁਗੰਧਤ ਕਰੋ.
ਖੀਰਾ, ਲਿਕੋਰਿਸ ਅਤੇ ਬੇਬੀ ਪਾ powderਡਰ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਯੋਨੀ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ 13%ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਕੱਦੂ ਪਾਈ ਅਤੇ ਲੈਵੈਂਡਰ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ 11%ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ: ਇੱਕ ਰੋਮਾਂਟਿਕ ਡਿਨਰ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਪੇਠਾ ਪਾਈਏ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਖੀਰੇ-ਸੁਗੰਧ ਵਾਲਾ ਥੈਲਾ ਰੱਖੋ. (ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ 8 ਹੋਰ ਸੁਗੰਧੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.)



ਦੂਤ 333 ਦਾ ਅਰਥ

2. ਦੁਪਹਿਰ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੈਰ ਕਰੋ.
45 ਤੋਂ 55 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਸਿੱਧੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ. ਵਰਮੋਂਟ ਕਾਲਜ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਪੀਐਚਡੀ, ਅਧਿਐਨ ਲੇਖਕ ਜੂਡਿਥ ਆਰ ਗਰਬਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਨੀ ਘੱਟ ਕਸਰਤ ਮਿਲੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਘੱਟ ਗਈ.' (ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ? ਕਸਰਤ ਦੇ 10 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿਚੋੜਣ ਦੇ ਇਹ 25 ਤਰੀਕੇ ਦੇਖੋ.)

3. ਕੁਝ ਗਰਮ ਪੜ੍ਹੋ.
ਸੈਨ ਫ੍ਰਾਂਸਿਸਕੋ ਵਿੱਚ femaleਰਤਾਂ ਦੀ ਮਲਕੀਅਤ ਵਾਲੀ ਸੈਕਸ ਦੁਕਾਨ, ਗੁੱਡ ਵਾਈਬ੍ਰੇਸ਼ਨਜ਼ ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸੈਕਸੋਲੋਜਿਸਟ ਕੈਰੋਲ ਕਵੀਨ, ਪੀਐਚਡੀ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਮੁਕ ਸਾਹਿਤ ਛੇਤੀ ਹੀ ਉਤਸ਼ਾਹ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ ਹੀਰੋਟਿਕਾ ਲੜੀ, womenਰਤਾਂ ਦੁਆਰਾ ਲਿਖੀ ਗਈ, ਅਤੇ ਅਨਾਇਸ ਨੀਨ ਦੀ ਡਾਇਰੀ . ਰਾਣੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜੋ ਚਾਰ-ਅੱਖਰੀ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਬੋਲਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੈ. (ਵਧੇਰੇ ਭਾਫ ਵਾਲੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਲਈ 8 ਸੈਕਸੀ ਰੀਡਸ ਦੇਖੋ.)



4. ਸੱਚਮੁੱਚ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.
ਕੈਨੇਡਾ ਦੀ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਇਜ਼ਰਾਈਲ ਦੇ ਹਡਾਸਾਹ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਇੱਕ ਕਾਮੁਕ ਫਿਲਮ ਵੇਖਣ ਵਾਲੀਆਂ 24 amongਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ, ਫਿਰ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਦੇ ਤਿੰਨ ਦਿਮਾਗੀ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਉਹੀ ਫਿਲਮ ਵੇਖਦੇ ਹੋਏ, viewingਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਦੇਖਣ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਾਲੂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ. ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਸਹਿ -ਲੇਖਕ ਲੋਰੀ ਬ੍ਰੋਟੋ, ਪੀਐਚਡੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਦਿਮਾਗ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਪ੍ਰਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.'

5. ਰਬਡਾਉਨ ਬੁੱਕ ਕਰੋ.

ਓਨੋਕੀ ਲੇਰੋਜ/ਗੈਟਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ



'ਚਮੜੀ' ਤੇ ਚਮੜੀ ਦਾ ਸੰਪਰਕ ਸੈਕਸ ਹਾਰਮੋਨ ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, 'ਦੇ ਲੇਖਕ ਇਆਨ ਕਰਨਰ, ਪੀਐਚਡੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ . 'ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਕਸੀਟੌਸਿਨ ਰਿਲੀਜ਼ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, womanਰਤ ਨੂੰ ਓਨੀ ਹੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇੱਛਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.' ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪੂਰੇ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨਿਕਯੂਰ ਦੇ ਬਾਅਦ ਨੇਲ ਸੈਲੂਨ' ਤੇ 10 ਮਿੰਟ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ 'ਤੇ ਜਾਓ.

6. ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਪਸੀਨਾ ਤੋੜੋ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੇੜੇ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸੌਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਮਿਲੀ energyਰਜਾ ਦਾ ਲਾਭ ਉਠਾਓ. ਵਿਸਕਾਨਸਿਨ-ਮੈਡੀਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿੱਚ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ studiesਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੇਨੇਟ ਹਾਈਡ, ਪੀਐਚਡੀ, ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, '35 ਤੋਂ 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਠੀਕ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ. 'ਤੁਹਾਡਾ ਖੂਨ ਘੁੰਮ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਫਾਇਰਿੰਗ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਸੈਕਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨਾ ਚੰਗੇ ਸੈਕਸ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਹੈ.' (ਬਿਹਤਰ ਸੈਕਸ ਲਈ ਇਹ 9 ਯੋਗਾ ਪੋਜ਼ ਅਜ਼ਮਾਓ.)

7. ਵੀਆਗਰਾ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ.
ਵੀਆਗਰਾ ਵਰਗੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਜਣਨ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ - —ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੁਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਐਫ ਡੀ ਏ ਨੇ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਗੋਲੀ ਨੂੰ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਨਹੀਂ ਦਿੱਤੀ ਹੈ, ਪਰ ਡਾਕਟਰ ਇਸਨੂੰ ਲੇਬਲ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਰਮਨ ਸੈਂਟਰ ਦੀ ਸੰਸਥਾਪਕ, ਪੀਐਚਡੀ, ਲੌਰਾ ਬਰਮਨ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਬਦਬੂ ਮਾਰਦੀ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਹੂਪੀ ਵਿੱਚ ਕੂੜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਅਮੋਕ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਸਰੀਰਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰਾਸ਼ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੱਟਾਂ ਨਾਲ ਨਫ਼ਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਪਤੀ ਨਾਲ ਨਾਰਾਜ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੋਈ ਗੋਲੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਪਾਵੇਗੀ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਿਰਦਰਦ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਇੱਕ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ. ਤੁਹਾਡੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਰਤ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਵਿਆਹ ਦੇ ਇਨ੍ਹਾਂ 12 ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਠੀਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਮਾਹਰ ਸਲਾਹ ਪੜ੍ਹੋ.

8. ਇਸ ਨੂੰ ਸਰਲ ਰੱਖੋ.
ਪੈਨਸਿਲਵੇਨੀਆ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ, ਸਿਰਫ 7 ਤੋਂ 13 ਮਿੰਟ ਦੇ ਪ੍ਰੇਮ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ bothਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦੁਆਰਾ 'ਫਾਇਦੇਮੰਦ' ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੰਬਰ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਦੇ 34 ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲਿੰਗ ਮਾਹਰਾਂ ਦੀ ਇੰਟਰਵਿed ਲਈ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸਮੂਹਿਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ - ਅਤੇ ਇਹ ਪਤਾ ਚਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸੰਭੋਗ ਨੂੰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਚੱਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਲਿੰਗਕ ਅੰਤਰ ਮੌਜੂਦ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਬਾਲਗ 3 ਤੋਂ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਦੀ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਰੈਂਪ ਨੂੰ ਵੀ 'adequateੁਕਵਾਂ' ਸਮਝਦੇ ਹਨ.

9. ਇੱਕ ਬਹੁ ਪੌਪ.

ਜੌਨ ਬਲਾਕ/ਗੈਟੀ ਚਿੱਤਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫੋਟੋ

ਦੂਤ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ 888 ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ

ਦੋ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸੈਕਸ-ਉਤਾਰਨ ਵਾਲੀ ਥਕਾਵਟ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਟਫਟਸ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜਕਰਤਾ ਮਾਰਥਾ ਮੌਰਿਸ, ਪੀਐਚਡੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 'ਫੋਲੇਟ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰਵਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੈਕਸ ਲਈ ਕੋਈ energyਰਜਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ; ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਰਵੇਖਣ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਘੱਟ ਆਇਰਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਨਿ neurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮਿਟਰਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸੁਸਤੀ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਸਵਿਸ ਖੋਜਕਰਤਾ ਬਰਨਾਰਡ ਫੈਵਰਟ, ਐਮਡੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੋਵਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਹੱਲ: ਆਇਰਨ (18 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ (400 ਐਮਸੀਜੀ) ਲਈ 100% ਡੀਵੀ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ. ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ vitaminsਰਤਾਂ ਲਈ ਸਰਬੋਤਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹਨ.

10. ਆਪਣੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
ਸਿਨੇਕਟਿਵ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਸ (ਐਸਐਸਆਰਆਈ), ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਜ਼ੈਕ ਅਤੇ ਜ਼ੋਲੌਫਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, 'ਸ਼ਾਇਦ ਐਨਰਗੈਸਮੀਆ [gasਰਗੈਸਮ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ] ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ,' ਐਨਾਪੋਲਿਸ ਦੇ ਸੈਕਸੁਅਲ ਵੈਲਨੈਸ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਐਮਡੀ ਐਂਡ੍ਰਿ Gold ਗੋਲਡਸਟੀਨ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਐਮ.ਡੀ. ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਰਸਾਇਣਕ ਡੋਪਾਮਾਇਨ (ਐਸਟ੍ਰੋਜਨ ਅਤੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਿਨਸੀ ਟ੍ਰਿumਮਵਾਇਰੇਟ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ) ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੁਸ਼ੀ ਕੇਂਦਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਰਟ-ਸਰਕਟ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਸਐਸਆਰਆਈ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਉਸ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਦਾਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਉਹ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, 'ਗੋਲਡਸਟਾਈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਉਹ ਜੂਮਬੀਲੀਏਕ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿਆਰ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਤਾਰਪੀਡੋ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਦਵਾਈ, ਵੈਲਬੁਟ੍ਰੀਨ ਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹੋ (ਮੁ studiesਲੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨੋਨਪ੍ਰੈਸਡ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਨਸੀ ਇੱਛਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ). ਇੱਕ ਸੰਕੇਤ: ਵੈਲਬੁਟ੍ਰੀਨ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਦਾਸ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ SSRI ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੋਲੌਫਟ ਜਾਂ ਸੇਰੋਟੌਨਿਨ-ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਅਪਟੇਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰ ਇਫੈਕਸਰ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਠੀਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹੋ-ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਡਰੱਗ ਛੁੱਟੀ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਗੋਲਡਸਟਾਈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, 'ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਸਵੇਰੇ ਨਹੀਂ ਲੈਂਦੇ, ਸ਼ੁੱਕਰਵਾਰ ਰਾਤ ਅਤੇ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਸੰਭੋਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ anਰਗੈਸਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.'

11. ਇਸ ਨੂੰ ਪੈਚ ਕਰੋ.
ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਦੇ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਹਸਪਤਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ 64 ofਰਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਹੁਲਾਰਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦਿੱਤੀ - ਇੱਕ ਪਲੇਸਬੋ ਪੈਚ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਦੋ ਗੁਣਾ - ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਮਹੀਨਾ ਚਾਰ ਜਾਂ ਪੰਜ ਵਾਧੂ 'ਸੰਤੁਸ਼ਟੀਜਨਕ' ਜਿਨਸੀ ਐਪੀਸੋਡ ਹੋਏ. ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ: ਪੈਚ ਸਿਰਫ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲਗਭਗ 20% womenਰਤਾਂ ਲਈ ਆਫ-ਲੇਬਲ ਲਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ.

12. ਭਟਕਣ ਨੂੰ ਰੋਕੋ.
ਬ੍ਰੇਨ ਸਕੈਨ ਰਿਸਰਚ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, women'sਰਤਾਂ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਵਧੇਰੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵੀ. ਕਾਰਨ: ਨਿ neurਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰ. ਵਰਜੀਨੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰਸੂਤੀ ਅਤੇ ਗਾਇਨੀਕੋਲੋਜੀ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਲੇਖਕ, ਅਨੀਤਾ ਕਲੇਟਨ, ਐਮਡੀ, ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ, 'ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਇਨਾਮ ਦੇ ਬਾਅਦ ਜਾਣ ਦੀ ਇੱਛਾ ਪੈਦਾ ਕਰਦੀ ਹੈ - ਇੱਕ orਰਗੈਸਮ,' ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ: Womenਰਤਾਂ, ਲਿੰਗ, ਅਤੇ ਨੇੜਤਾ ਦੀ ਖੋਜ . ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਸੰਵੇਦੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਉਤਸ਼ਾਹ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਟਕਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪੂਰਕ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨ ਡੀਐਚਈਏ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਛਾ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ gasਰਗੈਸਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਪਾਈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸੈਕਸ ਤੋਂ ਇੱਕ ਘੰਟਾ ਪਹਿਲਾਂ 300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਡੀਐਚਈਏ ਲੈਣ ਨਾਲ ਪੋਸਟਮੈਨੋਪੌਜ਼ਲ inਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ ਹੈ. Women'sਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲਿੰਗ-ਅਧਾਰਤ ਦਵਾਈ ਦੀ ਜਰਨਲ . ਕਲੇਟਨ ਸਿਰਫ 25 ਤੋਂ 50 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡੀਐਚਈਏ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ.

13. ਬੱਸ ਕਰੋ!
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ whoਰਤਾਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸੈਕਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਜਵਾਬ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. 'Womenਰਤਾਂ ਮੰਨਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਮਾਨਸਿਕ ਇੱਛਾ ਸਰੀਰਕ ਉਤਸ਼ਾਹ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੇ ਇਹ ਇੱਛਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੈਕਸ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ,' ਦੇ ਲੇਖਕ ਮੈਰੀਟਲ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਿਸ਼ੇਲ ਵੇਨਰ-ਡੇਵਿਸ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੈਕਸ ਭੁੱਖਾ ਵਿਆਹ . 'ਪਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਸੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਗਲੀ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਪਤੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਆਵੇਗਾ, ਬੱਸ ਕਰੋ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ. ਵੇਖੋ ਕਿ ਕੀ ਲਾਈਟ ਬਲਬ ਚਾਲੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਰਿਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਵਾਲੀਆਂ forਰਤਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਆਮ ਕਾਮ -ਚੇਤਨਾ: ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਇੱਛਾ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਉਸ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਕਰੋ ਜਿਸਨੂੰ ਉਹ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਨ. 'ਆਤਿਸ਼ਬਾਜ਼ੀ ਦੀ ਉਡੀਕ ਨਾ ਕਰੋ,' ਵੇਨਰ-ਡੇਵਿਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. 'ਅੰਬਰਾਂ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੈਕਸੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਬਾਹਰ ਜਾਓ ਅਤੇ ਨਵਾਂ ਅੰਡਰਵੀਅਰ ਖਰੀਦੋ - ਉਸਦੇ ਲਈ ਨਹੀਂ, ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ. '